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Comment je dors beaucoup mieux avec les lunettes anti lumière bleue

C’est un article un peu à part qui ne traite pas directement des certifications et du réseaux.

Je ne dis pas directement, car, si tu dors mal, t’arrivera pas à taffer sérieusement le programme de certifications.

D’ailleurs, si tu manque de sommeil, cela peut jouer directement sur ta motivation pour passer les certification. Tu vas te dire, « ouai c’est pas si important que cela, j’ai de l’expérience etc » tu va entendre ces petites voix qui vont se répéter, et vont t’auto démotivé. C’est peut être du à un manque de sommeil.

Mes insomnies étaient du à la lumière bleue

Il m’est souvent arrivé de me coucher à 23H, et de ne pas pouvoir dormir avant 1H voire 2H du matin. Je soupçonnai le café matinal, ou le thé que je prenais l’après midi, voire la canette de coca en soirée.

Pourtant je revenais du travail à la maison, j’avais une grosse envie de dormir. Qu’est ce qui fait qu’a 19H il me suffisait de fermer les yeux pour m’endormir, et à 22H j’étais en pleine forme ?

C’est la lumière bleue.

J’ai découvert cela en lisant des blogs américains sur la nutrition et le fitness, en effet selon l’heure à laquelle vous vous couchez la quantité d’hormones de croissance varie, et peut influer sur vos résultats sportif.

Il se dit « une heure de sommeil avant minuit vaut 2H après », à méditer

Et que change la consommation de café dans le sommeil ?

Je me suis rendu compte par contre, que je pouvais consommer du café même jusqu’à 16H, par contre mon sommeil était plus instable, je me réveil plus souvent la nuit

Quelle lunette anti lumiere bleue acheté ?

Franchement, je me suis basé sur les avis du site amazon.com

Les lunettes qui sont les plus vendus sont celle la : lunette anti lumière bleue

C’est celle que j’ai acheté, et franchement, si elle etait à 200 euros, je les aurai pris quand même. Mes insomnies ont disparut a 95%, je les conseille vraiment, peut être il y en d’autres d’autres marques, c’est possible.

Mais j’ai pas testé, et je suis pleinement avec celle la :Uvex S1933X

uvex

Vous pouvez lire les avis sur le site amazon.com (aux US), pour info, ces lunettes sont des lunettes de travail, genre quand tu travaille dans un environnement avec des risque de projection sur les yeux ou laser etc

 

 

 

About khaldoun

Ingénieur réseaux depuis 10 ans - Architecte - Passionné de nouvelles technologie et d'internet.

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